Liburan adalah saat-saat Anda melakukan aktivitas-aktivitas yang Anda sukai. Saat berkunjung ke tempat-tempat wisata, Anda pasti sering merasa lapar dan kemudian mengunjungi restoran setempat. Aktivitas ini bagaikan sekali mendayung dua tiga pulau terlampaui. Anda kenyang sekaligus bisa merasakan enaknya masakan setempat, istilahnya, wisata kuliner. Namun, kebanyakan jajan di tempat wisata juga tidak baik, terutama bagi berat badan Anda.
Berikut ini beberapa tips ampuh mencegah selera makan menjadi ganas sekaligus menjaga berat badan agar tetap ideal.
- Banyak mengkonsumsi air putih
Anda harus banyak mengkonsumsi air putih untuk dapat menyeimbangkan kalori dalam makanan yang Anda asup. Hal sederhana ini juga efektif menghilangkan nafsu ingin ngemil.
- Bawalah bekal saat liburan
Jika Anda membawa bekal, terlebih yang Anda buat sendiri, Anda mengetahui dengan pasti kandungan makanan tersebut. Bawalah bekal sesuai dengan kalori yang Anda butuhkan. Dengan membawa bekal sendiri, Anda dapat menjaga berat badan Anda dan menghindarkan diri dari makanan yang tidak sehat.
- Makanlah makanan yang masih segar
Makanan-makanan yang mengandung omega 3 baik untuk pencernaan dan kulit. Makanan segar tersebut antara lain ikan tuna, salmon, lobster, dan sarden.
- Tingkatkan intensitas makan besar sebelum liburan
Meningkatkan intensitas makan besar sebelum liburan dapat meningkatkan metabolisme. Hal ini berguna saat liburan karena akan membantu pembakaran kalori.
- Rutin berolahraga
Setelah berlibur, seringlah berolahraga baik ringan atau berat untuk meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh.
